体幹リセットダイエット方法

1日5分でOK!体幹リセットダイエットの方法

体幹リセットダイエット方法

 

「体幹」って最近よく聞きますよね?

 

 

体幹とは首や頭、手足を除いた胴体部分の事です。

 

 

日常生活を送るうちに、骨盤が歪んだり、背骨が曲がったり、体幹が崩れてしまっている方がほとんどだそうです。

 

 

この体幹を本来の位置に戻してダイエットをしようと、ミス・ユニバース・ジャパン日本代表公式コーチの佐久間健一さんが提唱したダイエット方法が体幹リセットダイエットです。

 

 

 

体幹リセットダイエットの効果は、「スタイルがよくなる」「むくみが改善される」「肩こり・腰痛の改善」「基礎代謝が上がって痩せやすくなる」「便秘解消」「冷え性改善」などがあります。

 

 

 

ただ、体重を減らしたい!というダイエットをしたいなら、食事制限の方が体重の減り方は早いです。

 

 

体重を減らすというより、同じ体重でも綺麗な体のラインになりたいという方に体幹リセットダイエットは向いています。

 

1日5分でできますので、運動が続かないという方にもお勧めです。

 

 

 

では、具体的に体幹リセットダイエットの方法をご紹介しましょう。

 

 

まず、立ち膝での体幹リセットダイエットの方法です。

 

片膝を立てた立ち膝をして、腕は頭の後ろで組んでください。

 

その状態のまま体を真横に倒してください。

 

左右10回ずつでOKです。

 

 

 

次に呼吸での体幹リセットダイエット方法です。

 

足を腰の幅に広げて椅子に座ってください。

 

息を吸いながらお腹を凹ませてください。

 

2秒吸って力を抜くというのを20回繰り返しましょう。

 

佐久間健一さんの書籍には他にも3種類のトレーニングがありますので、興味のある方は見てみてください!

 

 

 

体幹リセットダイエットは1日5分でできる手軽さが魅力で、1日5分なら忙しくても続けられそうですよね!

 

1日5分の運動も続かない!という方には、着るだけで体幹を鍛えられる「エクスレンダー」というブラトップがあります。

 

佐久間健一さんはミス・ユニバース・ジャパン日本代表公式コーチですが、エクスレンダーもミス・ユニバース沖縄大会の公式商品に選ばれています。

 

 

 

エクスレンダーは徹底的に研究された圧力により、着ているだけで体幹を刺激し鍛えてくれます。

 

また、その着圧が加圧トレーニングの効果も発揮しますので、着るだけで体幹トレーニングも加圧トレーニングもできるという画期的な商品です。

 

着た瞬間からお腹を引き締め、姿勢が矯正されます。

 

 

 

他のブラトップと違い、バストもしっかりホールドしてくれます。

 

背中やアンダーバストのお肉をエクスレンダーのカップに入れ込むことでバストアップにもつながります。

 

家事をしながら、仕事をしながら、友達とランチをしながら…1日24時間どんな時でも効果を発揮してくれます。

 

もちろん、エクスレンダーを着たまま先ほどご紹介したトレーニングを行えば、さらに効果が上がるでしょう!

 

 

 

ダイエット効果だけではなく、体幹リセットダイエットと同じように、姿勢が矯正されることで肩こりや腰痛の改善にも効果があります。

 

今なら公式サイトで特別セール中なので、お得に購入できるチャンスです!

 

気になった方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください!

 

 

 

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