簡単ダイエット方法

三日坊主なんていわせない!簡単に続けられるダイエット方法!

簡単ダイエット方法

 

ダイエットを決意しても、運動や食事制限など最初だけやる気になっても何ヶ月も続けることって難しいですよね。

 

三日坊主の方でも、簡単に続けられるダイエット方法をご紹介したいと思います!

 

 

おススメの簡単ダイエット方法

 

白湯ダイエット

 

一度沸騰させてから、飲める温度になるまで冷ましたお湯を白湯と言います。

 

白湯を起きてから、ご飯の前に、寝る前に飲むだけのダイエットです。

 

デトックス効果があり、便秘解消にも繋がります。

 

白湯を飲むと体が温まるので冷え性の方にもおすすめです。

 

 

ドローインダイエット

 

ドローインダイエットは、 呼吸をしながらお腹を凹ませるダイエットです。

 

ドローインは、腹筋を鍛えてくれて基礎代謝も上がります。

 

基礎代謝が上がると痩せやすい体へとなっていくのです。

 

腹筋を鍛えることにより、内蔵が元ある正しい位置に戻るので下腹のぽっこりにも効果的です。

 

 

〈ドローインのやり方〉
  1. 姿勢を正し、お腹ではなく胸を膨らませるイメージで鼻から息を吸います。
  2. 口からゆっくりと息を吐きながら、お尻をキュッと引き締めお腹を凹ませます。
  3. お腹を凹ました状態で15秒ほどかけてゆっくりと息を吐き出しましょう。

 

 

ドローインは、立った状態でも寝た状態でもできます。

 

朝起きてから1回、夜寝る前に1回と1日2回するようにしましょう。

 

 

毎日続けて1ヶ月ほどでお腹周りが引き締まってきますよ。

 

ドローインが続かないという方は、お腹を意識して歩くだけでも違います。

 

 

もっと簡単なダイエット方法はないの?

 

白湯ダイエットとドローインダイエットは簡単ですし続けられそうですよね。

 

ですが、もっと簡単にダイエットができる超優秀アイテムがあるんです。

 

 

それは、加圧式燃焼ブラトップの「エクスレンダー」です。

 

 

 

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エクスレンダーは、体幹の位置やそれに加える圧力を徹底的に研究し、着るだけで体幹を鍛えてくれるよう開発されたものです。

 

体幹を鍛えると、血流が良くなり基礎代謝も上がります。

 

冷え性の方にもおすすめです。

 

 

これだけではなく、体幹を鍛えると姿勢が良くなり肩こりや反り腰、猫背なども改善されます。

 

また内蔵が正しい位置に戻るので便秘解消にも繋がります。

 

 

エクスレンダーは、体幹トレーニングだけではなく、加圧トレーニングもできるのです!

 

 

加圧トレーニングは、体に圧をかけて血流に制限をかけるトレーニングです。

 

 

加圧トレーニングで血液中の乳酸濃度が上がり成長ホルモンが大量に分泌され筋肉量を増やせるのです。

 

エクスレンダーの着圧は、ジムで行うトレーニングほどきつくはありません。

 

 

程よい圧力で体に圧をかけるので気持ちが良くなりますよ。

 

エクスレンダーは、着るだけで体幹を鍛えてくれて他にも色んな効果があるので理想の体型になるのです。

 

 

 

まとめ

 

白湯ダイエットやドローインダイエットは簡単なので続けるのもそれほど難しいことではないと思います。

 

エクスレンダーは、着るだけですしブラトップなので下着のかわりとしても着られるのが魅力です。

 

現在、エクスレンダーの公式サイトでは特別価格で80%OFFのセールを行っているので、購入したい方は今がチャンスですよ。

 

数に限りがあるのでお急ぎください。

 

このチャンスを逃さず、理想の体型を手に入れてくださいね。

 

 

脱!三日坊主!

 

 

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