40代 女性 体幹

40代の女性が体幹を鍛えることのメリットとは?

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40代の女性の方...実は、体幹を鍛えることによって得られる効果が最も大きいのが、この年齢の方々なのです。

 

 

それはなぜでしょう?

 

 

 

よく聞く話ですが、40代、いわゆるアラフォーといわれる世代の女性は、体質などのあらゆる変化が表れる年齢なのです。

 

 

 

 

最もよく知られているのが、『食生活は昔と変わっていないのに、太ってきてしまった!』

 

というお悩みですね。

 

 

 

食べる量が増えたわけでもないし、むしろ脂っこい食べ物を控えているくらいなのに、体重が増えてきちゃった。

 

さらに、ダイエットをしても昔のように体重が減ってくれない。

 

気を抜くとすぐ体重が増えて、なかなか戻りにくい状態になってきた。

 

それはやはり、年齢を重ねるにつれて、代謝が落ちてきた証拠なんです。

 

 

 

 

また、バランスが取れなくなってきた感じもするともお聞きします。

 

 

今までは脚立の上に立って作業したりするのも全然平気だったのに、落ちそうな危機感を感じるようになったとか...。

 

 

自転車に乗ってもなぜか、ふらふら〜っと蛇行運転してしまったり。

 

 

昔は、お年寄りの人の行動を危ないなぁ...と見ていた自分が、同じようになってきてしまった!

 

そう、年を取ると、だんだんと体幹が弱くなってくるのです。

 

何にもしないままだと、筋力がどんどん落ちてきてしまいます。

 

 

 

また、腰痛や肩こり。

 

四十肩という言葉もよく耳にしますね。

 

40代に入ると、体の節々が痛くなってくるのです。

 

 

 

 

極めつけは、女性に大ダメージを与える更年期障害。

 

この40代という時期は、女性にとって精神的にも不安定になってきてしまうのです。

 

 

 

女性の40歳からって年齢、本当に大変なことが起こり始める時期なのです。

 

 

 

このいくつも重なる体の変化のお悩みも、体幹を鍛えることによって、軽減されるのです。

 

 

まず、最初に挙げた『代謝が落ちてくる』というお悩み。

 

体幹トレーニングによって、基礎代謝が上がるので、普段生活する中で消費されるカロリーがぐんと上がるのです。

 

これにより、太りやすいという体を、痩せやすい体へと変えることができます!

 

 

 

次に、『バランスが取れなくなってきた』というお悩み。

 

 

体幹トレーニングによって、体の軸となる体幹が鍛えられ、しっかりとバランスを保てるようになります。

 

 

『腰痛や肩こりがつらい』というお悩み。

 

体幹を鍛えることによって、体の内側の筋肉が鍛えられます。

 

これにより、体を支える力が強くなり、姿勢が良くなります。

 

姿勢を直すということは、この腰痛や肩こりを軽減・解消につながるのです。

 

 

最後の『精神的に不安定になる』というお悩み。

 

 

ダイエットしても体重が全然減ってくれない...。

 

食事をガマンしてストレスも溜まってくる...。

 

そんなイライラも、体幹を鍛えることで、楽して痩せられたら解消されますよね!

 

 

また、バランス感覚が整い、腰痛や肩こりという痛みから解放されることによって、生活をしやすくするということに繋がりますから、嬉しくなり、前向きな気持ちにまでなれますね!

 

 

 

体幹トレーニングをすると、40代の女性にはまさにメリットだらけと言えるのです!

 

 

効果も、他の年代の方よりもかなり大きく見えるかもしれませんね!!

 

 

 

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